Mẹo giảm cân bằng mật ong là một trong những phương pháp hiệu quả, an toàn và được nhiều người áp dụng thành công. Còn chần chừ gì mà không thử tham khảo một số công thức đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ với mật ong và những nguyên liệu cực dễ kiếm dưới đây.
Lợi ích của mẹo giảm cân bằng mật ong
Từ xưa đến nay, mật ong luôn được xếp vào hàng “thần dược” giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả. Trong mật ong có chứa một lượng lớn vitamin A, B, C, canxi, đồng, sắt, các hoạt chất chống oxy hóa… Tất cả những chất này đều rất tốt cho việc làm đẹp, chống lão hóa, dưỡng nhan. vóc dáng và cải thiện tiêu hóa.
Tại sao mật ong giúp giảm cân?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sở dĩ mật ong có tác dụng giảm cân là do chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất cũng như các axit amin khác nhau… Chúng có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa cholesterol, chất béo, cân bằng trọng lượng cơ thể nhờ vào khả năng kích thích mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ…
Bên cạnh đó, trong mật ong có 2 loại đường là glucose và fructose giúp tạo nên vị ngọt của mật ong. Tuy là đường nhưng hai loại đường này rất dễ hấp thụ, có thể đi thẳng vào máu mà không cần qua bất kỳ trung gian nào. Chính vì vậy mà bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mật ong mà không sợ bị tích mỡ.
Hướng dẫn mẹo giảm cân bằng mật ong hiệu quả
Hiện nay, việc kết hợp mật ong với nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm cân khác sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, duy trì vóc dáng hoàn hảo cho chị em phụ nữ. .
Dưới đây là một số công thức phổ biến nhất mà tredepsausinh xin chia sẻ lại.
Mẹo giảm cân với mật ong và nước ấm
Đây là công thức giảm cân có nguồn gốc từ Nhật Bản. Mỗi ngày một ly nước ấm với một thìa mật ong sẽ là khởi đầu hoàn hảo cho ngày mới và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nên uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc sau bữa tối khoảng 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Nên dùng mật ong nguyên chất pha với nước ấm (khoảng 60 – 700C). Vì nước ấm sẽ giúp mật ong dễ hòa tan, dễ uống và dễ tiêu hóa, tránh bị đau bụng khi uống quá nhiều mật ong. Không nên dùng nước sôi vì sẽ dễ phá vỡ cấu trúc của mật ong, giảm hiệu quả giảm cân.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu gồm mật ong, nước ấm, có thể thêm một lát gừng nhỏ.
Bước 2: Thái gừng thành từng sợi rồi cho vào nồi đun sôi với nước.
Bước 3: Nấu khoảng 30 phút thì tắt bếp để nguội rồi cho mật ong vào khuấy đều cho tan.
Bước 4: Uống một cốc mật ong với nước ấm trước bữa ăn sáng hoặc trước khi ngủ 30 phút.
Mẹo giảm cân bằng mật ong và mướp đắng
Sử dụng mật ong và mướp đắng cộng với vài lát chanh tươi để giảm cân đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vòng eo thon gọn. Không chỉ vậy, áp dụng phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng và làm đẹp da.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong.
Bước 3: Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau và thêm 2-3 viên đá cho dễ uống.
Mẹo giảm cân với mật ong và bột nghệ
Công thức mật ong và nghệ rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia, trong nghệ có chứa hàm lượng curcumin có khả năng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Ngoài ra, với khả năng phá hủy nguồn dinh dưỡng của các mô mỡ khiến chúng không thể phát triển được nữa. Từ đó, đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa cafe tinh bột nghệ, 1 thìa cafe mật ong, 1 ly nước âm.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào khuấy đều cho hỗn hợp tan hết.
Bước 3: Uống hết cốc trước bữa ăn khoảng 30 phút để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Mẹo giảm cân bằng mật ong và trà xanh
Trong trà xanh chứa nhiều dưỡng chất vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp chống oxy hóa, chống lão hóa. Còn mật ong có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu này sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa đang tích tụ trong cơ thể.
Ngoài ra, đối với hệ tiêu hóa, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất cần thiết, còn năng lượng và chất béo chuyển hóa thành mỡ thừa sẽ bị đào thải ra khỏi cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 7 – 10 lá trà xanh tươi, 2 thìa cà phê mật ong.
Bước 2: Nấu với nước sôi rồi cho lá trà vào. Đợi vài phút cho nguội bớt rồi đổ mật ong vào.
Bước 4: Khuấy đều hỗn hợp trà xanh và mật ong. Nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút, ngày 2 lần sáng tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mẹo giảm cân bằng gừng pha mật ong
Gừng kết hợp với mật ong trở thành thức uống thơm ngon, vị cay nồng của gừng kết hợp với vị ngọt thanh của mật ong. Không chỉ vậy, đây còn là thức uống giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, 2 thìa cà phê mật ong
Bước 2: Giã nát gừng, vắt lấy nước hoặc thái miếng nhỏ
Bước 3: Cho gừng vào ly và nấu nước sôi, đậy vung lại cho gừng tan. tinh chất trong nước.
Bước 4: Thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều và uống.
Mẹo giảm cân bằng mật ong và bột
quế Quế là thần dược có tính nóng, dễ tiêu hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa tồn tại trong cơ thể. Quế kết hợp với mật ong không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị quế nguyên chất hoặc quế thanh và nước
Bước 2: Cho quế vào nồi đun sôi khoảng 2 phút sau đó đổ ra cốc để nguội vào đun
. Bước 3: Cho mật ong rồi uống vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. .
Mẹo giảm cân bằng
mật ong và chanh Chanh và mật ong chắc chắn không thể thiếu trong danh sách này. Bởi trong chanh có chứa nhiều axit giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa mỡ thừa, mô mỡ tích tụ lâu ngày. Khi kết hợp với mật ong sẽ kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu nhất.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa mật ong, ½ quả chanh, nửa cốc nước ấm.
Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào cốc khuấy đều và uống ngay trước khi ăn sáng 20 phút.
Bước 3: Tiếp tục lặp lại các bước trên vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Mẹo giảm cân với mật ong và bưởi chùm
Inpeel chứa một lượng rất lớn vitamin C và các loại axit hỗ trợ hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, vỏ bưởi vốn có tính mát nên có tác dụng làm tan mỡ, thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Khi kết hợp với mật ong sẽ trở thành công thức giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị vỏ bưởi, múi bưởi 2 thìa mật ong và nước lọc
Bước 2: Cho vỏ bưởi, múi bưởi vào nồi nấu với 150ml nước, 50g đường, 1 chút muối.
Bước 4: Nấu liên tục trong 1 tiếng rồi lọc lấy nước, để nguội bớt rồi cho mật ong vào khuấy đều rồi uống.
Mẹo giảm cân với mật ong và giấm táo
Giấm táo có vị chua thanh, hàm lượng axit cao giúp kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hao năng lượng và tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học từ các chuyên gia, sử dụng giấm táo sau mỗi bữa ăn sẽ giúp đào thải khoảng 200kcal nạp vào cơ thể qua các loại thực phẩm.
Vì vậy, chắc chắn việc sử dụng giấm táo đúng cách sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa dưới da, cả ở nội tạng một cách hiệu quả.
Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu vào cốc chứa 200 ml nước ấm.
Bước 3: Khuấy đều và uống hết trước khi ăn sáng 20 phút để tăng hiệu quả.
Mẹo giảm cân bằng mật ong và quất Quất
là loại quả chứa nhiều vitamin C và A, thành phần axit trong quất có tác dụng tiêu hao năng lượng dư thừa nhanh chóng và loại bỏ các chất độc hại. Kết hợp quất và mật ong với nhau sẽ tạo thành công thức giảm cân đơn giản mà hiệu quả, chị em sẽ dễ dàng có được vòng eo thon gọn, săn chắc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong, 4 quả quất, 150ml nước ấm.
Bước 2: Vắt lấy nước, bỏ hạt, cho mật ong và nước quất vào ly nước ấm.
Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp này và uống 1-2 ly vào mỗi buổi sáng và tối.
Mẹo giảm cân với mật ong và hạt chia
Hạt chia là loại hạt chứa nguồn dinh dưỡng khổng lồ bao gồm chất béo hữu cơ và chất xơ. Khi kết hợp giữa hạt chia và mật ong sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, có một làn da khỏe đẹp và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.
Bước 3: Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào ly hạt Chia, khuấy đều và uống.
Mẹo giảm cân với detox mật ong
Hiện nay, có rất nhiều công thức giảm cân với mật ong và detox cũng được các chị em rất ưa chuộng. Thức uống này là sự kết hợp giữa mật ong và các nguyên liệu đơn giản như chanh, lá bạc hà, dưa leo, gừng, sả… Tất cả tạo nên một công thức detox dễ uống, giúp thanh lọc cơ thể. giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu bạn yêu thích như dưa chuột, chanh, sả, gừng, mật ong… và nước lọc
Bước 2: Cho nước cốt chanh vào hòa với 500ml nước lọc, thêm 2 thìa nhỏ. mật ong và khuấy đều.
Bước 3: Tiếp theo cho tất cả các nguyên liệu còn lại vào tat616 khuấy đều, cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.
Bước 4: Uống sau mỗi bữa trưa và tối khoảng 30 phút.
Mẹo giảm cân với mật ong và tỏi
Tỏi là một loại thực phẩm được sử dụng rất nhiều trong nấu nướng. Đối với sắc đẹp, tỏi còn giúp làm đẹp da, chữa mụn nhọt và đặc biệt là giảm cân rất tốt. Bởi theo nghiên cứu, trong tỏi có chứa hàm lượng Allicin làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ đào thải độc tố và calo dư thừa ra khỏi cơ thể.
Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 củ tỏi, mật ong nguyên chất.
Bước 2: Bóc vỏ tỏi sạch, có thể cắt đôi nếu tép tỏi to.
Bước 3: Cho tỏi vào lọ thủy tinh và đậy nắp. phần. mật ong đã được chuẩn bị.
Bước 4: Để lạnh và dùng dần trước mỗi bữa ăn 15 phút.
Nguyên tắc sử dụng mật ong
Mặc dù mật ong là nguyên liệu có thể mang lại công dụng giảm cân tuyệt vời nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn thì bạn cần biết những lưu ý. ý tưởng sau đây.
Dùng mật ong vào thời điểm nào là thích hợp?
Theo các chuyên gia, nên sử dụng mật ong vào lúc mới ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Cụ thể, uống mật ong trước khi ngủ sẽ giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu và hệ hô hấp. Giúp chị em có giấc ngủ sâu, ngủ ngon, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Khi uống một cốc nước ấm pha mật ong vào sáng sớm sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
Một điều nữa mà bạn cần hết sức lưu ý đó là mật ong phải được pha đúng cách. Tránh pha mật ong với nước sôi ở nhiệt độ cao, tốt nhất là dưới 700C. Vì nước nóng có thể phá vỡ cấu trúc của mật ong, chuyển vị ngọt thành vị chua, từ đó không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Sử dụng bao nhiêu mật ong là an toàn?
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình 100ml mật ong sẽ chứa tới 304 calo. Vì vậy, liều lượng mật ong có thể sử dụng tốt nhất là từ 30 – 50 ml / ngày
Nếu lạm dụng và sử dụng mật ong trong thời gian dài có thể gây ra một số vấn đề:
Gây đau dạ dày, đầy hơi, táo bón.
Với lượng đường fructose quá cao sẽ cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột non.
Làm tăng lượng đường trong máu vì mật ong không chứa chất xơ.
Rối loạn chức năng tiêu hóa thức ăn.
Tính axit nhẹ trong mật ong khi kết hợp với các thực phẩm có tính axit trong thời gian dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn.
Thành phần Botulism trong mật ong có thể gây ngộ độc thực phẩm nếu sử dụng quá mức, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng hô hấp và các cơ quan khác.
Hướng dẫn cách phân biệt mật ong thật và giả
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại mật ong, từ loại nguyên chất đến loại pha loãng. Thậm chí, có những loại mật ong bị làm giả, pha trộn tạp chất, nếu vô tình sử dụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và không có tác dụng giảm cân.
Và để phân biệt mật ong thật – giả, bạn có thể áp dụng cách đơn giản sau:
Cách 1: Cho một ít mật ong vào cốc, thêm nước và khuấy đều. Nếu là mật ong thật sẽ không tan trong nước nhưng nếu là mật ong giả sẽ rất nhanh tan. Vì kết cấu của mật ong thật tan rất chậm và rất dính.
Cách 2: Cho một ít mật ong vào đĩa, thêm nước và lắc nhẹ, nếu mật ong thật nguyên chất sẽ hiện rõ các vân tổ ong. Ngược lại, nếu không xuất hiện thì đó là mật ong giả hoặc mật ong pha nhiều tạp chất.
Cách 3: Lấy bấc nến chấm vào mật ong, châm lửa cho mật ong cháy. Nếu mật ong không bị cháy là mật ong thật, nếu bị cháy sẽ là mật giả.
Một số lưu ý khác khi sử dụng mật ong
Để đạt được hiệu quả giảm cân với mật ong tối ưu nhất, bạn cần hết sức lưu ý:
Áp dụng các mẹo giảm cân bằng mật ong và kết hợp với chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, vận động khoa học, luyện tập điều độ.
Hiệu quả từ mẹo giảm cân này mất một thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn khi không thấy kết quả khi áp dụng.
Sử dụng mật ong nguyên chất để có hiệu quả tốt nhất.
Những trường hợp nào không nên dùng mật ong để giảm cân?
Tuy có nhiều tác dụng trong việc giảm cân nhưng hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Thậm chí đã có không ít trường hợp dù rất kiên trì sử dụng mật ong nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tại sao vậy?
Vì quá nôn nóng với kết quả giảm cân
Dù bạn đang áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào thì thời gian và sự kiên trì cũng là điều cần thiết. Theo các chuyên gia, các phương pháp giảm cân tự nhiên không thể mang lại hiệu quả chỉ trong 2-3 ngày mà cần có thời gian tích lũy, hấp thụ và phát huy hiệu quả.
Vì vậy, bạn cần chuẩn bị một tâm lý thật thoải mái khi áp dụng mẹo giảm cân bằng mật ong hay bất cứ loại phương pháp tự nhiên nào. Tóm lại, nếu bạn là người muốn một kết quả giảm cân nhanh chóng thì phương pháp này sẽ không phù hợp.
Những người thừa cân, mỡ quá dày, tích tụ lâu ngày
Các phương pháp giảm cân tự nhiên thường sẽ chỉ có tác dụng với những người có lượng mỡ thừa một chút, cân nặng không quá cao. Vì cơ chế hoạt động của phương pháp này là hỗ trợ giảm cân, đánh tan mỡ thừa trên cơ thể chứ không phải theo ý muốn.
Còn đối với những người có khả năng tăng cân, khó giảm mỡ và các mô mỡ liên kết chặt chẽ với nhau, và săn chắc thì các phương pháp tự nhiên sẽ rất khó có tác dụng đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Vì vậy, trong những trường hợp này, nên áp dụng các phương pháp khoa học khác như tập thể dục cường độ cao, ăn kiêng giảm cân… trong thời gian dài mới có hiệu quả.
Hi vọng những thông tin về mẹo giảm cân bằng mật ong trong bài viết trên sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, lấy lại thân hình thon gọn và tự tin hơn. Chúc thành công!
