Ở giai đoạn Mang Thai Tháng Thứ 5 Bà Bầu sẽ có sự thay đổi rõ rệt về sắc vóc và ngoại hình, đây cũng là giai đoạn phát triển nhanh của thai nhi như :
- Não bộ phát triển mạnh , vòng đầu tăng kích thước gấp nhiều lần so với tháng 4
- Hoàn thiện các chức năng của tế bào thần kinh, hình thành hầu hết các xúc giác cảm xúc, mắt và lông mày đã phát triển. Cơ quan xúc giác phát triển mạnh mẽ
- Thai nhi sẽ thỉnh thoảng đạp mạnh, cân nặng của thai nhi cũng tăng lên đều.
Giai đoạn Mang Thai Tháng Thứ 5 cần chú ý những gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bà bầu hiểu rõ hơn để chuẩn bị tốt nhất cho thai nhi của mình:
Chế độ dinh dưỡng khi Mang Thai Tháng Thứ 5:
- Dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 5 nhất thiết phải có cá, thịt, trứng, rau và gan động vật…
- Bổ sung lượng calo cần thiết từ các nguồn thực phẩm cung cấp nhiều protein, canxi. Quan trọng trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, đường và phụ gia và carbohydrate đơn cần phải tránh.
- Bổ sung nước ngọt tự nhiên như nước ép mía, nước ép xoài có chứa carbohydrate lành mạnh và chất xơ. Đây là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khoẻ và cải thiện tình trạng cơ thể.
- Không nên ăn thịt nạc hoàn toàn hoặc chưa nấu chín, hải sản. Ăn các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như ngũ cốc, cá, gan động vật….
- Tránh xa thực phẩm đóng hộp, rượu, thuốc lá, nước uống có ga vì chúng có thể gây biến chứng cho thai nhi
- Hạn chế ăn các loại dầu thực vật , bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa vì giai đoạn Mang Thai Tháng Thứ 5 Bà Bầu tăng cân rất nhanh.
- Một người phụ nữ có trọng lượng và chiều cao trung bình cần khoảng 200gram ngũ cốc nguyên hạt, 190 gam protein, 8 muỗng cà phê dầu thực vật, 3 ly sữa, 5 ly nước ép trái cây và rau hàng ngày trong tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ
Mang Thai Tháng Thứ 5 Nên Tăng Bao Nhiêu Cân:
- Thông thường trong suốt quá trình thai kỳ các bà bầu nên tăng từ 10 đến 12kg vậy nên bắt đầu từ tháng thứ 5 bà bầu nên ăn uống theo đúng chế độ dinh dưỡng và tăng cần ở mức cần thiết. Một số trường hợp Mang thai tháng thứ 5 mà vẫn không tăng cân điều này không tốt chút nào.
- Trong tháng này bạn có thể lên được khoảng 0,5kg mỗi tuần. Tăng trọng chuẩn của người mẹ đến lúc này là 3kg
Khó thở khi mang thai tháng thứ 5:
- Trong thai gian mang thai tháng thứ 5 thai nhi của bạn có cân nặng khoảng 290 – 350 gram và có chiều dài khoảng 25 đến 28 cm. Chính sự lớn lên này của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu
- Việc mang thai tháng thứ 5 sẽ khiến các bà bầu di chuyển khó khăn hợn do cân nặng tăng lên nhanh chóng dẫn đến mệt nhọc nên gây ra tình trạng khó thở.
Mang thai tháng thứ 5 nên ăn gì:
- Nên ăn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giàu canxi như lòng trắng trứng gà, bổ sung lượng vitamin cần thiết giúp trẻ cứng cáp không bị gù lưng.
- Nên ăn nhiều thức ăn giàu protein như thịt, trứng, sữa, gan động vật….
- Nên uống hai ly sữa mỗi ngày và mỗi bữa nên ăn thêm 1 chén cơm.
Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ:
- Rất nhiều ý kiến cho rằng việc quan hệ tình dục trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi: sợ sự “đụng chạm” làm động thai, nhiễm trùng; sợ con chậm lớn, kém thông minh; sợ làm sẩy thai, sinh non… Tóm lại là phần lớn chị em vẫn nghĩ hoạt động tình dục sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến em bé trong bụng. Vậy có nên quan hệ khi mang thai tháng thứ 5 câu trả lời là có vì nó tốt cho cả mẹ lẫn con.
- Sinh hoạt vợ chồng khi mang thai sẽ không ảnh hưởng đến em bé nếu sức khỏe thai kỳ của mẹ bình thường. Em bé sẽ được bảo vệ trong nước ối và cổ tử cung mà tinh trùng kể cả “dụng cụ” của bố khó có thể lọt vào được. Nếu quan hệ tình dục đúng cách còn mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc cho mẹ, từ đó tiết ra loại hocmon hạnh phúc qua dây rốn chuyền vào cho con. Như vậy là yêu khi có bầu thì con cũng có lợi các mẹ nhé.
- Việc sinh hoạt vợ chồng hợp lý còn làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do thai nghén mang lại. Đặc biệt là triệu trứng mất ngủ khi mang thai. Hãy làm một liều “yêu” trước khi đi ngủ, đảm bảo mẹ bầu sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn đấy. Bởi vì khi “yêu” bà bầu có nhiều khả năng đạt cực khóai mà trước kia không có được. Tại vì lúc mang bầu, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm, đặc biệt là vùng ngực, kết hợp với tư thế yêu “lạ” mang lại cảm giác mới lạ và rất dễ đạt cực khoái.
Với những chia sẽ về những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 5 hy vọng sẽ giúp các mẹ bầu có đầy đủ kiến thức chăm sóc sức khỏe của mình cũng như thai nhi trong suốt quá trình mang thai. Để được tư vấn sức khỏe sinh sản cũng như làm đẹp dành cho bà bầu mời các bạn đón đọc ở những phần sau.
