Cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng các động tác đơn giản, hiệu quả không ngờ

“Tại sao người thì đã gầy đi nhưng vẫn như đeo một cái túi trước bụng? Tại sao tập và ăn kiêng mãi mà bụng không bé đi? Cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả nhất?” Đó là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp hết những thắc mắc này.

Vì sao bạn bị béo bụng sau khi sinh em bé?

Do sự thay đổi Estrogen, các nội tiết tố nữ có thể làm bạn tăng cân trong quá trình mang thai, khi lượng estrogen giảm, mỡ thừa được lưu trữ quanh bụng và đùi của bạn để chuẩn bị cho con bú sữa mẹ. Mỡ thừa tập trung ở vùng bụng khi mang thai vì 2 lý do tốt. Một là để da chúng ta có thể căng giãn để thích ứng với sự tồn tại của em bé trong bụng. Hai là chúng lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng là lớp đệm bảo vệ em bé suốt thai kỳ.

so bung sau sinh

Thời kì mang thai, 2 cơ ở bụng bị tách đôi ra. Bình thường, cơ bụng trái và phải được giữ với nhau bằng các mô và chịu trách nhiệm giữ nội tạng ở phần bụng nằm yên ở vị trí của nó. Khi có bầu lớn hoặc bị béo phì thì mô này bị kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ trái và phải tách xa nhau gây ra hiện tượng sổ bụng sau sinh.

Để tạo không gian bên trong cho bé phát triển, bụng mẹ được kéo căng tối đa một thời gian dài. Hãy tưởng tượng nó như quả bóng căng đầy hơn. Do đó, để lấy lại kích thước ban đầu sẽ cần 1 thời gian

Cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng các bài tập đơn giản

Cách làm bụng nhỏ sau sinh là việc không hề dễ dàng. Do mẹ sinh cần có thời gian để chờ cơ thể  hồi phục, không thể  luyện tập ngay các bài tập bụng hoặc dùng nịt bụng quá sớm. Kiên nhẫn là yếu tố mở đầu của vấn đề. Bạn hãy bắt đầu thực hiện  kế hoạch giảm mỡ với các bài tập sau:

Bài tập nghiêng chậu

Thay vì khởi đầu với các động tác gập bụng có thể tạo đau đớn, mẹ hãy tập các bài tập lưng, vận động  tại vùng xương chậu.

Cách tập: Nằm ngửa, gập gối, đặt  bàn chân trên sàn. Hít sâu, cùng đó nâng vùng xương chậu lên, nhưng không rời phần xương cụt tách khỏi mặt sàn.  Làm 8-10 lần mỗi ngày.

Bài tập Plank

Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh dễ dàng nhất. Mẹ chỉ việc duy trì 1 động tác: duỗi thẳng người cùng chống tay lên sàn. Lưu ý, cố gắng giữ cho đầu thẳng, đồng thời lưng cùng chân cũng hình thành 1 đường thẳng. Với  người mới tập, mẹ chỉ cần khởi đầu đầu với 20 giây. Khi đã quen thuộc, bạn có thể tăng lên thời gian với bài tập này. Càng duy trì động tác này lâu, công hiệu giảm mỡ bụng thừa càng lớn.

Bài tập Leg drops

Ở tư thế nằm ngửa, nâng cao hai chân từ từ hình thành góc 90 độ so với thân người. Tiếp đó hạ xuống. Lặp lại bài tập liên tục trong 15 phút.

Cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng bài tập Bridge

Nằm ngửa, cong gối, bàn chân để  lên sàn. Thắt chặt cơ vùng bụng, ép chặt lưng trên sàn nhà. Cố gắng giữ vững tư thế này tại suốt bài tập. Nâng cao hông, kết hợp nhón ngót chân. Giữ vững tư thế trong 30-45 giây, sau đó quay về tư thế ban đầu. Thực hiện lại động tác này khoảng 3-5 lần.

Bài tập Modified Cobra

Nằm sấp, 2 tay co để ngang người, lòng bàn tay úp. Hít sâu, thở ra cùng nâng cao phần đầu và thân. Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 45 giây. Hít sâu, thở ra, quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện 8-10 lần. Không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng sau sinh rất tốt , bài tập này còn làm tăng cường lưu thông máu cùng cải thiện sức khỏe cột sống.

Cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng bài tập gập bụng

Trước hết, bạn nằm thẳng, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất, hai chân chống lên mặt đất sao cho có cảm giác thoải mái nhất, hai tay duỗi thẳng ép sát vào thân, lòng bàn tay úp xuống mặt đất.

Sau đó gập người lên nhưng lưng sau vẫn chạm đất và chú ý mắt nhìn thẳng, cổ thẳng, không gập cằm vào ngực. Lúc này, hai tay có thể đưa lên chạm vào đùi hoặc để duỗi tự nhiên nhưng không được dùng sức cánh tay hoặc để tay sau gáy.

Khi áp dụng bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh này bạn cần chú ý không nên tập gập bụng quá sức bởi do mới sinh nên cơ bụng, hông và vùng xương chậu còn chưa được hồi phục bình thường.

Chườm muối Đông y – Cách làm bụng nhỏ sau sinh dứt điểm

Cần có thói quen ăn uống lành mạnh, cho con bú đều đặn và sử dụng Muối Đông y. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, bánh kẹo, đồ ngọt…tăng cường rau xanh và hoa quả. Đặc biệt, cách làm bụng nhỏ sau sinh được các mẹ tâm đắc nhất là kết hợp sử dụng Muối Đông y giảm mỡ bụng.

Bộ sản phẩm Chăm sóc sau sinh được hàng nghìn phụ nữ tin dùng

Phương pháp HỎA NHIỆT Đông y là gì ?

Hiện nay, chườm Muối Đông y là cách giảm béo bụng sau sinh được ưa chuộng. Phương pháp này nổi bật bởi tính an toàn, cách thực hiện đơn giản, tiết kiệm và cực kỳ hiệu quả. Phương pháp HỎA NHIỆT lợi dụng sức nóng của Muối. Kết hợp với các sản phẩm đốt mỡ khác tạo thành liệu trình giảm mỡ chuyên biệt:

+ Sử dụng MUỐI ĐÔNG Y chiết xuất từ các thảo dược. Muối được nghiên cứu và bào chế theo tỉ lệ chuẩn. Được sơ chế sao cho các hoạt chất có độ nóng vừa đủ, làm nóng và chườm để làm giãn nở lỗ chân lông. Đồng thời, dễ dàng hấp thụ các thảo dược trong muối, giúp các tinh chất giảm mỡ khác thẩm thấu qua da, phá hủy các liên kết mỡ.

+ Kết hợp kem gừng, tinh dầu gừng và đai quấn nóng (Nhiệt độ 30-50 độ C) để thấm sâu, làm lỏng các mô mỡ, đốt cháy và phá hủy liên kết mỡ. Cuối cùng, đào thải mỡ thừa ra bên ngoài qua tuyến mồ hôi. Giúp mẹ giảm béo bụng sau sinh đạt mức tối đa

Những ưu điểm tuyệt vời mà khách hàng nhận được

Cam kết hiệu quả, giảm ít nhất 5 – 15 tổng vòng bụng sau 1 liệu trình

Đây chính là cam kết mà Trẻ Đẹp Sau Sinh mang đến cho khách hàng. Sau 1 liệu trình giảm mỡ bụng, mẹ sẽ giảm ngay 5 – 15cm tổng vòng bụng tùy theo tình trạng lượng mỡ của mình.

Không uống, không cần ăn kiêng, không phải tập luyện đau đớn

Không cần ăn kiêng kham khổ, không đánh bụng gây dão da, không cần tập luyện đau đớn. Vừa giảm mỡ bụng, vừa thư giãn – Đó chính là trải nghiệm tuyệt vời mẹ sẽ nhận được khi sử dụng liệu trình giảm mỡ với Muối Đông y. Từ bỏ ngay những lọ thuốc giảm cân nhiều tác dụng phụ hay thực đơn ăn kiêng kham khổ, mỡ bụng vẫn bay vèo vèo khi mẹ chườm muối.

Tuyệt đối an toàn, sử dụng được cho mẹ muốn giảm mỡ bụng sau sinh mổ, đang cho con bú

Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên như Muối, gừng, nghệ, quế, hồi, ngải cứu. Liệu trình giảm mỡ Đông y chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ muốn giảm béo bụng sau sinh, những mẹ đang cho con bú. Cam kết an toàn và không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ.

+ Không giống như các sản phẩm giảm mỡ trôi nổi trên thị trường. Liệu trình giảm mỡ bằng Muối Đông y được sản xuất và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần VietMedicare. Đây là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ. Trong suốt quá trình giảm mỡ, chị em sẽ được nhân viên tư vấn hỗ trợ 24/24.

Tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí hơn

Mẹ có thể vừa tranh thủ bế con vừa giảm mỡ bụng ngay tại nhà. Khi chườm muối, túi vải có sẵn dây buộc nên bạn hoàn toàn vừa chăm con, làm việc nhà, vừa giảm mỡ. Nhìn thì có vẻ nhiều bước nhưng lại không mất nhiều thời gian của mẹ. Quấn muối trong 15 phút, thoa tinh dầu và kem gừng khoảng 2 phút, sau đó quấn đai nóng trong 15 phút và cuối cùng là gen bụng. Tất cả các bước mẹ đều có thể kết hợp với làm việc nhà mà không bị vướng víu.

Phương pháp giảm mỡ Đông y giúp tiện kiệm hơn gấp 10 lần so với đi Spa. Cách thực hiện đơn giản ngay tại nhà, rất phù hợp với người bận rộn.

Liệu trình giảm mỡ Đông y bao gồm những sản phẩm gì?

Liệu trình là bao gồm:

  • 3 hũ Muối Đông y: giúp hóa lỏng và làm mềm mỡ
  • 1 Gừng Đông y sau sinh: đốt cháy mỡ vượt trội, làm mờ thâm rạn sau sinh
  • 1 kem gừng Đông y: làm tan các mô mỡ cứng đầu, ngăn mỡ mới hình thành
  • 1 gen nịt bụng: định hình form bụng, tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể

(Lưu ý: khách hàng có thể mua riêng từng loại sản phẩm)

Hướng dẫn sử dụng BSP Chăm sóc sau sinh

  1. Đắp Muối đông y hóa lỏng mỡ thừa sau sinh
  2. Thoa gừng Đông y sau sinh và Gừng Đông Y tinh dầu vào thành.bụng
  3. Quấn màng bọc 3 vòng quanh bụng
  4. Sau đó lau sạch bụng và gen bụng 3 – 5 tiếng

Phản hồi của khách hàng khi sử dụng Muối Đông y và BSP Chăm sóc sau sinh

Chị Dạ Hương (Khánh Hòa) chia sẻ: “Từ khi sinh bé thứ 2, bụng của mình sổ to lắm, nhiều lần ăn kiêng cũng chẳng ăn thua. Trong một lần lên mạng, mình vô tình biết cách làm bụng nhỏ sau sinh bằng Muối Đông Y. Ấn tượng bởi sự lành tính của sản phẩm, mình quyết định đặt mua 1 bộ. Không ngờ chỉ sau 1 tháng, từ số đo 86cm, mình đã giảm xuống còn 68cm. Quá tuyệt vời luôn”.

Chị Dạ Hương tìm lại được vóc dáng thon gọn sau sinh

Chị Tâm (Hà Nội) gây ngưỡng mộ bởi vòng eo không tì vết sau sinh. Chị chia sẻ: “Chán nản vì vòng bụng, mình dùng mọi cách làm bụng nhỏ sau sinh từ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân mà cũng chẳng có kết quả. Tình cờ 1 lần lên báo Eva, mình đã biết tới liệu trình giảm mỡ Đông y. Thật không ngờ chỉ sau 4 tuần, mình đã giảm tới 9cm vòng bụng”.

Cách làm bụng nhỏ sau sinh được chị Tâm áp dụng là chườm Muối Đông y

Với hơn 7 năm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Trẻ đẹp sau sinh tự hào mang tới những sản phẩm có chất lượng tốt nhất tới tay khách hàng. Mọi sản phẩm đều được nghiên cứu và điều chế từ những lương y có hàng chục năm kinh nghiệm. Có kiểm định chất lượng theo tiêu chuẩn của Cục đo lường.

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ

Trẻ Đẹp Sau Sinh – Công ty Cổ phần VietMedicare

Hotline: 0981 550 660/ 098 223 3333

Website: tredepsausinh.vn

Facebook: Trẻ đẹp sau sinh – Làm đẹp từ Đông Y

                 

 

 

 

 

 

 

 

Bình luận facebook

mới đặt mua

gtag('config', 'AW-761642290');