Khi mang thai trong giai đoạn của tháng thứ 2 của thai kỳ, chắc chắc bà bầu nào cũng phải đối mặt với sự mệt mỏi do ốm nghén xày ra thường xuyên và kèm theo nó là một trạng thái căn thẳng khó chịu khiến không ít thai phụ cảm thấy chán nản và trở nên cáu gắt một cách khó có thể lý giải được.
Và khi mang thai ở tháng thứ 2 thì đây cũng là giai đoạn mà thai nhi bắt đầu đi vào giai đoạn phân hoá nên đầu, lưỡi, chân, tay, mắt, mũi, miệng. Chính vì vậy mà các bà mẹ nên trang bị đầy đủ kiến thức để có thể chăm sóc bản thân mình cũng như là thai nhi được khỏe mạnh.
Và bài viết chia sẻ kiến thức mang thai kì này sẽ giúp các mẹ biết những điều nên và không nên khi mang thai tháng thứ 2 để duy trì một sức khỏe ổn định để thai nhi được phát triển tốt nhất.
Vậy thì các mẹ bầu nên ăn gì khi mang thai tháng thứ 2?
Mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?
Vào những tháng đầu tiên của thai kỳ thì các bà mẹ luôn sợ những món ăn vì sự tăng lên của hormon khiến các bà mẹ tương lai khi ngửi thấy mùi thức ăn là đã thấy khó chịu trong người.
Tuy nhiên, các mẹ cũng nên nhớ rằng việc ốm nghén không thể ngăn cản các bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho đứa con thân yêu của mình.
Để bổ sung chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi khi các mẹ mang thai ở tháng thứ 2 thì cần ăn đầy đủ 3 bữa chính trong ngày Đây không còn là lúc để bạn giữ cân hay kiềm chế việc ăn uống. Việc kiêng khem là một phần nguyên nhân việc bé kém ăn sau khi sinh, sữa về ít và không có chất.
Mang thai vào tháng thứ 2 này, các mẹ cũng chưa có nhiều dấu hiệu của việc tăng cân đâu, nên đừng quá lo lắng mà nhảy lên bàn cân liên tục rồi hỏi tại sao mình vẫn chưa thấy tăng cân. Trong thời gian chỉ nên tăng 1 – 1.5 kg trong tam cá nguyệt đầu tiên tức 3 tháng đầu.
Nhiều bà bầu cho rằng mình khi mang thai ở tháng thứ 2 là một trong những tháng quan trọng thì mình phải ăn thật nhiều nên lúc nào cũng nhồi nhét thức ăn. Nhưng cho dù nhu cầu calo của mẹ trong tháng đầu này có tăng hơn trước nhưng cũng chỉ là một chút thôi, và mẹ không nhất thiết phải ăn nhiều lên gấp đôi.
Bà bầu không nên nhịn đói quá lâu hay bỏ bữa. Nếu bạn không có điều kiện mà phải đi làm thì tốt nhất bạn nên đem theo những bữa ăn nhỏ như bánh quy, trái cây, đậu phộng… để phòng khi bụng đói. Tuy nhiên nên tránh các loại kẹo, hoai tây chiên, bánh bao nhân nho và socola.
Mang thai tháng thứ 2 cần bổ sung gì?
Mang thai tháng thứ 2 nên uống sữa gì?
Trong quá trình khi mang thai ở tháng thứ 2, thai nhi đang trong giai đoạn hình thành đầu lưỡi chân tay, và não thai nhi đang bắt đầu phát triển nhanh chóng. Vì vậy bà bầu nên uống sữa để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Trong thành phần của sữa có đầy đủ cả 4 nhóm thực phẩm: Chất đạm (protein), lipid, sinh tố A, C, D, E, acid folic…
Ngoài ra, nhu cầu canxi mỗi ngày cho một người theo dinh dưỡng khuyến cáo cho người lớn là 500mg canxi/người/ngày, vì nếu chỉ ăn các loại thực phẩm khác thì khó mà đạt được số lượng canxi cần thiết nêu trên. Nhất là phụ nữ có thai và cho con bú nhu cầu canxi tăng rất cao (1.000 – 1.200mg canxi/ngày) nên cần thiết phải uống sữa mỗi ngày.
Và bà bầu không nên ăn gì khi mang thai tháng thứ 2?
Mang thai tháng thứ 2 không nên ăn gì?
Cá kiếm và cá ngừ
Các loại cá này có thể chứa hàm lượng thủy ngân tự nhiên ở mức nguy hại, ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của bé. Vì vậy khi bạn đang mang thai ở tháng thứ 2 thì không nên ăn không cá ngừ đóng hộp nhiều hơn 4 hộp loại vừa (140g/hộp) hoặc 2 lát cá tươi (không quá 170g/lát chưa nấu) trong một tuần.
Bột làm bánh
Phụ nữ có thói quen nếm bột làm bánh khi chuẩn bị làm và nướng bánh. Nhưng trong khi mang thai tháng thứ 2 của thai kỳ, bột làm bánh có thể gây nguy hại cho sức khỏe vì nó có chứa vi khuẩn Salmonella (từ trứng chưa nấu chín).
Một số loại đồ uống
Đồ uống có hàn lượng cồn sẽ gây ra hàng loạt các khiếm khuyết về thể chất và tinh thần cho thai nhi. Không có nghiên cứu hay một chứng minh cho thấy rằng cồn không có mức độ rượu dùng trong thai kỳ nào được chứng minh là an toàn.
Vì thế mà các chuyên gia về dinh dưỡng cho bà bầu thường khuyên rằng phụ nữ khi mang thai ở tháng thứ 2 nói riêng và các tháng khác nói chung đều không được uống bất kỳ loại đồ uống có cồn nào bao gốm cả bia, rượu vang, nước trái cây có pha trộn rượu vang, rượu mùi… trong suốt thai kỳ và cả thời gian cho con bú.
Ngoài ra, khi đang trong thời kỳ dưỡng thai của tháng thứ hai thì các mẹ cũng nên tránh xe những thức uống có chất kích thích như trà, cà phê, chocolat, nước uống tăng lực… Vì những thức uống này có chứa caffeine, caffeine có tính chất lợi tiểu, do đó nếu uống nhiều bạn có thể bị mất nước thực sự.
Các loại nước ngọt, nước trái cây có đường đóng hộp công nghiệp có nhiều đường và chất bảo quản. Không được khuyến khích dùng trong khi mang thai ở tháng thứ 2 của thai kỳ. Nước ngọt có thể tạo ra năng lượng thừa nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, dễ dẫn đến thừa cân khó phục hồi vóc dáng sau sanh.
Ngoài ra còn có rất nhiều bà bầu thắc mắc việc mang thai tháng thứ 2 có nên uống nước dừa
Khi mang thai tháng thứ 2 thì theo như nhiều bác sỹ khuyến cáo trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu không nên uống nước dừa. Vì trong nước dừa hàm lượng chất béo cao sẽ làm cho bà bầu khó tiêu hóa, vì trong thời kỳ này các chuyển hóa cơ bản đang xảy ra mạnh mẽ. Và các chất có trong nước dừa sẽ làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Nếu nặng hơn thì có thể gây rối loạn về mặt chuyển hóa.
Hi vọng với những điều nên và không nên khi mang thai tháng thứ 2 mà chúng tôi gởi đến các mẹ bầu ngày hôm nay sẽ phần nào trang bị kiến thức cho các mẹ để chăm sóc những thiên thần bé nhỏ của mình phát triển một cách toàn diện nhất.
