Hiện nay, xu hướng sử dụng các công thức detox giảm cân nhanh chóng từ những thực phẩm hằng ngày đang nhận được hầu hết sự quan tâm của các chị em ở mọi lứa tuổi. Đây là cách cải thiện và lấy lại vóc dáng nhanh nhất cho bạn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn an toàn vì được chế biến hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên mà hiệu quả lại rất tốt. Hãy cùng Trẻ đẹp sau sinh khám phá 14 công thức ngay dưới đây nhé
Giảm cân Detox là gì? Nó có hiệu quả không?
Nhiều chị em thường tự ti với vóc dáng của mình nên không ngừng tìm kiếm các giải pháp cải thiện cân nặng hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp bạn cải thiện vấn đề này một cách nhanh chóng và an toàn, đó là cách sử dụng các công thức nước uống detox.
Xu hướng sử dụng nước uống ngày nay được sử dụng rộng rãi vì công dụng của nó. Detox giảm cân là sự kết hợp của các loại trái cây và nguyên liệu có tác dụng giảm tích tụ mỡ, tăng cường trao đổi chất,… Đây là giải pháp giúp thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ các chất nhanh chóng. thải độc và tiêu mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó giúp bạn lấy lại thân hình cân đối, thon gọn như mong muốn.
Bên cạnh đó, thức uống này còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, đây là loại thức uống có nhiều công dụng tốt và cho đến nay nó hầu như chưa bộc lộ nhược điểm.
Detox giảm cân là sự kết hợp của nhiều loại trái cây, rau củ và thảo mộc khác nhau. Chúng có tác dụng bổ trợ cho nhau và ngoài tác dụng giảm cân nó còn giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả giúp bạn có được thân hình đẹp và một sức khỏe tốt.
14 Công thức detox giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng
Công thức detox là thức uống giảm cân dễ làm, nguyên liệu dễ kiếm. Một công thức chung là ngâm nhiều loại trái cây với nhau trong vài giờ để các thành phần hoạt tính được hòa tan trong nước. Điều này giúp bạn tận dụng được nhiều loại chất dinh dưỡng giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Dưới đây là 14 công thức detox giảm cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện tại nhà:
1. Công thức detox giảm cân từ cam, kiwi thanh lọc cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng
Công dụng: Thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Kiwi và cam là hai loại trái cây chứa nhiều vitamin nên cũng giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- 1 quả kiwi
- 1 quả táo
Cách làm: Đem tất cả các nguyên liệu rửa thật sạch rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó, bạn vớt ra để ráo và cắt thành những khoanh tròn mỏng. Xếp lần lượt các loại quả vào lọ rồi đổ nước lọc vào, đợi 3 – 4 tiếng sau là có thể dùng được.
2. Detox giảm cân bằng dưa hấu, dâu tây và bạc hà
Công dụng: Thức uống detox này giúp giảm sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, dưa hấu chứa nhiều nước sẽ giúp giảm huyết áp, giảm đau nhức cơ thể và căng thẳng.
Nguyên liệu:
- 200 gram dưa hấu.
- 6 lá bạc hà.
- 4 -5 quả dâu tây.
- 1 lít nước lọc.
Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu với nước rồi ngâm với nước muối loãng. Dưa hấu và dâu tây cắt miếng vừa ăn, sau đó cho tất cả vào bình nước và bảo quản trong tủ lạnh. Nó có thể được sử dụng qua đêm.
3. Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh để giảm cân, đẹp da.
Công dụng: Giảm cân nhanh chóng, tăng cường trao đổi chất và làm da trở nên hồng hào, mịn màng.
Nguyên liệu:
- 1 quả cam
- 1 quả kiwi
- 3 quả dâu tây
- 1 quả chanh
Cách làm: Đem tất cả các nguyên liệu đi rửa sạch, sau đó cắt thành từng lát mỏng vừa ăn. Xếp lần lượt vào lọ và thêm vài lá bạc hà lên trên. Sau đó đổ đầy nước vào bình và sau 3 giờ là có thể sử dụng được.
4. Công thức Detox từ dưa chuột, chanh để tăng cường trao đổi chất.
Công dụng: Thành phần vitamin C trong chanh sẽ giúp chống oxy hóa tự nhiên và tăng cường trao đổi chất. Loại nước detox này ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn có một làn da đẹp và trẻ trung hơn.
Nguyên liệu:
- 7 lát dưa chuột.
- 3 lá bạc hà.
- Nửa quả chanh tươi cắt lát.
- 1 lít nước lọc.
Cách làm: Giã nát lá bạc hà rồi cho vào lọ cùng với dưa chuột và nước cốt chanh vừa chuẩn bị, sau đó đổ nước ngập tất cả các nguyên liệu. Cho hũ vào tủ lạnh, sau khoảng 2 tiếng là có thể dùng được.
** Lưu ý: Nên sử dụng ngay và không để qua đêm.
5. Công thức detox giảm cân từ bưởi, dưa chuột, chanh, bạc hà giúp giảm cân hiệu quả
Công dụng: Tuy nguyên liệu hơi cầu kỳ nhưng loại nước này sử dụng hoàn toàn từ nguyên liệu có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn kiên trì thực hiện kết quả hoàn toàn sẽ không làm bạn thất vọng.
Nguyên liệu:
- 2 lít nước lọc
- Dưa chuột
- ½ quả bưởi cắt lát
- Chanh vàng hoặc chanh xanh
- 3 – 4 lá bạc hà
Cách thực hiện: Rửa thật sạch các nguyên liệu. Chanh và dưa chuột cắt thành từng lát mỏng sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào và tráng qua với nước. Bảo quản trong tủ lạnh sau khoảng 1 đêm là có thể dùng được.
6. Detox dưa chuột và bạc hà để đánh tan mỡ.
Công dụng: Hỗ trợ giảm cân và giải nhiệt hiệu quả. Dưa chuột là loại quả có công dụng giải độc cơ thể rất tốt, tăng cường các hoạt động trao đổi chất.
Nguyên liệu:
- 7 – 8 lá bạc hà.
- Nửa quả dưa chuột thái lát.
- 1 lít nước lọc.
Cách làm: Đem tất cả các nguyên liệu rửa sạch, để ráo. Lá bạc hà đập nhẹ để tạo mùi thơm. Cho tất cả nguyên liệu vào lọ và bảo quản trong tủ lạnh sau 1 đêm là có thể dùng được.
7. Detox trà xanh và chanh giảm mỡ bụng.
Công dụng: Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả. Ngoài ra, thức uống detox này còn giúp giải nhiệt và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Trà xanh tươi 100g
- 2 quả chanh
- 1,5l nước
Cách làm: Trà xanh rửa sạch, vò nát sau đó cho vào bình rồi cho thêm một chút nước sôi vào, lắc đều rồi chắt bỏ phần nước. Sau đó bạn cho phần nước còn lại vào bình và đợi một lúc cho các chất dinh dưỡng trong trà xanh hòa tan vào nước. Để nguội một lúc rồi vắt chanh vào rồi dùng.
8. Công thức detox giảm cân từ việt quất và cam lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Công dụng: Một lượng lớn vitamin C từ những loại trái cây này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, nó còn hỗ trợ giảm mỡ thừa và giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Khả năng ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức đề kháng cũng được đánh giá cao.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam cắt lát mỏng
- 20 – 30 quả việt quất
- Nước lọc
Cách thực hiện: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, sau đó cắt quả cam thành từng khoanh tròn và tách đôi quả quất. Đổ đầy nước lọc vào bình cho đến khi ngập hết các nguyên liệu này. Đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng là có thể dùng được.
9. Detox chanh gừng – công thức giảm cân đơn giản.
Công dụng: Giảm cân, thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa và cung cấp vitamin cần thiết.
Nguyên liệu:
- 2 quả gừng
- 2 quả chanh
- 1 lít nước
Cách thực hiện: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế, thái mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh cùng với lượng nước vừa chuẩn bị. Đậy kín nắp rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh và ủ khoảng 3 tiếng là có thể dùng được.
10. Công thức detox giảm cân từ nhanh từ táo và quế
Công dụng: Táo và quế được coi là 2 nguyên liệu có tác dụng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn chứa các thành phần chống oxy hóa và cung cấp hàm lượng vitamin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay huyết áp một cách hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo
- 2 thanh quế
- 1 lít nước
Cách làm: Táo rửa sạch, thái miếng vừa ăn sau đó cho vào lọ cùng với quế và nước đã chuẩn bị. Khuấy đều các nguyên liệu rồi cho vào ngăn mát để qua 1 đêm là có thể dùng được.
11. Công thức detox giảm cân giảm cholesterol, giảm béo từ xoài và gừng.
Công dụng: Gừng có chứa hoạt chất Shogaol và Gingerol giúp thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ nhanh chóng. Từ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng
- 1 quả xoài
Cách thực hiện: Rửa sạch gừng và xoài sau đó cho vào lọ thủy tinh với lượng nước vừa đủ. Bảo quản trong tủ lạnh, ngăn mát khoảng 3 – 4 tiếng rồi dùng ngay.
12. Detox tăng cường trao đổi chất của giấm táo.
Công dụng: Trong giấm táo có chứa axit axetic giúp giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời nó còn có khả năng hấp thụ chất béo hiệu quả. Kết hợp nguyên liệu này với chanh và mật ong sẽ tạo ra hỗn hợp detox giảm cân nhanh chóng nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Nguyên liệu:
- 6 thìa cà phê giấm táo
- Nước khoáng có ga
- 2 quả chanh
- Mật ong nguyên chất
Cách làm: Rửa sạch và vắt lấy nước cốt, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào lọ, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng là có thể dùng được.
13. Detox dâu tây, chanh tươi và bạc hà giúp tiêu mỡ hiệu quả
Công dụng: Sử dụng nguyên liệu trái cây hoàn toàn tự nhiên giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng. Các hoạt chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh.
- 10 quả dâu tây.
- 3 – 4 lá bạc hà.
- 1 lít nước lọc.
Cách làm: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, để ráo. Dâu tây và chanh cắt lát sau đó cho vào lọ cùng với bạc hà đã được nghiền nát. Đổ nước vào cho đến khi đầy và cho vào tủ lạnh, sau đó sử dụng qua đêm.
14. Công thức detox giảm cân từ dưa chuột và cam hỗ trợ giảm cân, giải độc
Công dụng: Giảm cân, giải độc hiệu quả và hỗ trợ thúc đẩy hoạt động của não bộ.
Nguyên liệu:
- 6 lát dưa chuột thái mỏng.
- 5 lát cam cắt lát.
- 1 lít nước.
Cách làm: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và thái thành từng lát mỏng. Cho dưa chuột và cam đã thái vào bình cùng với nước đã chuẩn bị và dùng ngay sau 2 tiếng để nguội.
Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân
Nước Detox giúp bạn có được thân hình thon gọn nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, muốn sử dụng những phương pháp này một cách hiệu quả, bạn cần tuân thủ những lưu ý sau:
- Cần lựa chọn phương pháp detox phù hợp với nhu cầu của mình. Tùy theo cơ địa và tình trạng cụ thể mà bạn lựa chọn một phương pháp phù hợp. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp giảm cân bằng detox với một số phương pháp khác để đạt hiệu quả cao hơn.
- Detox thường thích hợp để sử dụng vào những ngày cuối tuần. Nguyên nhân do lúc này cơ thể bạn đã có thời gian nghỉ ngơi và có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, chuẩn bị cho một tuần mới học tập và làm việc hiệu quả.
- Các phương pháp detox quá mức có thể gây ra các tác dụng phụ như tiêu chảy, mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn. Vì vậy, bạn nên có liệu trình sử dụng khoa học để tránh gây hại cho sức khỏe.
- Nên kiên trì sử dụng và thường xuyên theo dõi tình trạng bệnh của bản thân để có thể đánh giá được tác dụng của thức uống này đối với cơ thể mình.
- Trước khi kết hợp các nguyên liệu detox bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng để tránh những loại nguyên liệu kỵ nhau.
- Khi sử dụng các phương pháp detox, việc uống đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng để có thể phát huy được hiệu quả của chúng. Đồng thời, đây cũng là chất xúc tác giúp quá trình detox diễn ra nhanh chóng hơn.
- Khi sử dụng detox giảm cân hiệu quả cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để đạt hiệu quả cao hơn và giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.
Trên đây là các công thức detox giảm cân nhanh chóng. Hi vọng bài viết đã có thể cung cấp cho bạn những thông tin thực sự hữu ích để lấy lại thân hình cân đối và tự tin xinh đẹp hơn mỗi ngày.
Bài viết liên quan:
