4 Bài tập giảm mỡ hiệu quả cho vùng bụng giúp các chị em eo thon như con kiến Trẻ đẹp sau sinh

4 Bài tập giảm mỡ hiệu quả cho vùng bụng giúp các chị em eo thon như con kiến

  • Giảm mỡ bụng sau sinh bằng bài tập gập bụng

    • Trước hết, bạn nằm thẳng, đầu, lưng và mông áp sát mặt đất, hai chân chống lên mặt đất sao cho có cảm giác thoải mái nhất, hai tay duỗi thẳng ép sát vào thân, lòng bàn tay úp xuống mặt đất.
    • Kết quả hình ảnh cho gập bụng
    • Sau đó gập người lên nhưng lưng sau vẫn chạm đất và chú ý mắt nhìn thẳng, cổ thẳng, không gập cằm vào ngực. Lúc này, hai tay có thể đưa lên chạm vào đùi hoặc để duỗi tự nhiên nhưng không được dùng sức cánh tay hoặc để tay sau gáy.
    • Khi áp dụng bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh này bạn cần chú ý không nên tập gập bụng quá sức bởi do mới sinh nên cơ bụng, hông và vùng xương chậu còn chưa được hồi phục bình thường.
  • Chống đẩy cao – Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

    • Phụ nữ sau sinh, thể trạng còn chưa được phục hồi hoàn toàn, nên tập những động tác nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao và đảm bảo an toàn. Thay vì chống đẩy thấp như bình thường, bạn nên tập động tác chống đẩy cao với mặt bàn, giường hoặc ghế để bảo vệ cơ thể. Cách thực hiện như sau:Hình ảnh có liên quan
    • Bạn chỉ cần đứng thẳng như bình thường, dặt hai tay lên một cái bàn, ghế, giường chắc chắn.
    • Tiếp đó hạ thấp người xuống bằng cách chống hai tay rồi lặp lại khoảng 20 nhịp.
  • Giảm mỡ bụng bằng bài tập nghiêng xương chậu

    • Nghiêng xương chậu là một bài tập giảm mỡ bụng sau sinh giúp làm nhỏ eo cho phụ nữ sau sinh khá an toàn. Cách thực hiện:bai-tap-giam-mo-bung-sau-sinh 6
    • Bạn cũng cần phải nằm lên sàn, thẳng lưng, đặt bàn chân dưới sàn và gập đầu gối lại.
    • Nâng xương chậu bạn lên trong một thời gian ngắn từ 5 – 10 giây rồi hạ nó xuống. Bạn nên làm động tác này 10 lần liên tiếp, mỗi ngày thực hiện từ 2 – 3 lần.
  • Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh – Vặn mình.

    • Vặn mình là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh không chỉ có tác dụng làm tiêu tan mỡ bụng mà còn đẩy lùi được phần mỡ tích tụ ở vai và làm săn chắc cơ thể. Cách thực hiện như sau:
    • Đầu tiên bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để sau gáy, nâng hai chân lên cao song song với sàn.
    •  Sau đó dùng lực cánh tay và bụng nâng nửa thân trên lên đồng thời nâng người sang một bên hai chân hơi co.
    •  Tiếp theo duỗi thẳng một chân và trở về vị trí ban đầu. Bạn nên thực hiện bài tập này hàng ngày khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả cao hơn.Kiên trì thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh trên bạn sẽ thấy khá bất ngờ về hiệu quả nó mang lại. Nếu sau khi áp dụng mà hiệu quả vẫn không được nhiều thì nên tìm kiếm giải pháp giảm mỡ của tredepsausinh.vn bởi nếu để mỡ thừa tích tụ lâu ngày sẽ khó loại bỏ hơn, mặt khác còn gây hại tới sức khỏe của bạn.Với bộ sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh, đặc biệt là giảm mỡ bung sau sinh với người phụ nữ, chúng tôi cam kết bằng cách kết hợp các loại sản phẩm này, liệu trình sẽ đem đến cho bạn một vòng eo hoàn hảo, thon gọn, săn chắc cơ bụng. Vết thâm rạn bụng sau sinh sẽ mờ dần và cải thiện làn da bụng mịn màng như thời con gái. Bên cạnh đó, tinh chất gừng và các dược liệu khác sẽ giúp làm ấm bụng, hoạt huyết và tiêu mỡ. Đặc biệt, việc sử dụng sản phẩm không làm ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày của bạn mà còn giúp bạn thấy thoải mái và năng động hơn.Với hơn 6 năm hoạt động, Trẻ Đẹp Sau Sinh hiện là đơn vị dẫn đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp cho phụ nữ sau sinh, được hơn 10.000 phụ nữ trên khắp cả nước tin tưởng sử dụng. Mọi sản phẩm đều được nghiên cứu điều chế từ bàn tay tài hoa của những lương y hàng đầu Việt Nam, được kiểm định chất lượng theo đánh giá của cục Đo lường.

      Chúng tôi cam kết hiệu quả sau khi sử dụng!

      Để lại ngay số điện thoại để được tư vấn miễn phí và hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn từ Trẻ Đẹp Sau Sinh, chị em nhé!

      Mọi chi tiết xin liên hệ

      Trẻ Đẹp Sau Sinh – Công ty Cổ phần VietMedicare

      Địa chỉ: Địa chỉ: Số 49 ngõ Khâm Đức, phố Chợ Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội

      Hotline: 0981 550 660/ 098 223 3333

      Facebook: Trẻ đẹp sau sinh – Làm đẹp từ Đông Y

Bình Luận


X